En el entrenamiento personal encontrarás la ayuda que necesitas para alcanzar tus objetivos, optimizando al máximo el tiempo y sacando el máximo provecho de todas tus cualidades.
No hay un método universal de aprendizaje, al igual que no hay dos personas iguales, así que cada uno tiene su ritmo y una manera determinada de aprender. El ritmo se siente y se encuentra, es como el tiempo se optimiza.
El entrenamiento es una filosofía, una idea que se mira y aprecia desde un prisma distinto en función del momento en que estemos.
Empieza respondiendo a un "por qué", marcado por un objetivo externo: la consecución de objetivos, una marca, un peso, una competición y se va convirtiendo de manera casi inapreciable, en una necesidad.
Y, aunque el objetivo se diluya o se multiplique, al final acabamos modificando el motivo por el cuál entrenamos. Ya no lo hacemos por un motivo concreto sino para conseguir una sensación determinada. Para sentirme bien, para disfrutar del resto del día de otra forma, para ver las cosas desde otra perspectiva, para superarme...
Traspasar una línea de la auto-obligación y llegar al punto de la necesidad vital.
Las respuestas que el cuerpo nos vaya dando serán las huellas que deje el entrenamiento en nosotros, las claves para conocernos, reconocernos y entendernos.
Porque el cuerpo se merece eso, que lo escuchemos, que lo cuidemos y lo disfrutemos, porque al fin y al cabo es el único que nos habrá acompañado durante toda nuestra existencia.
tratamiento de lesiones
Te ayudo a:
- Encontrar el origen de la lesión atendiendo a todos los posibles aspectos que hayan podido influir.
- Lograr recursos para que no te vuelva a pasar.
- Aliviar las molestias o el dolor a través de un entrenamiento específico o una terapia que se adapte a ti.
entrenamiento funcional
Te ayudo a:
- Programar tu entrenamiento y optimizar al máximo tu tiempo. Buscar ejercicios que mejor se adapten a tus necesidades.
- Trabajar las cadenas musculares para que puedas aplicar la fuerza de manera global y sin aislar un grupo muscular en concreto.
- Entrenar con tu propio peso para que tu cuerpo se desarrolle de manera equilibrada desde el punto de vista de la fuerza, la estética y la funcionalidad.
ESPALDA SANA - HIPOPRESIVOS
Te ayudo a:
- Conocer y aplicar técnicas de respiración y relajación que te permitan sentir tu cuerpo más libre de cargas.
- Mantener tu espalda sana haciendo ejercicios de estiramientos y respiración. Aprender ergonomía.
- Tratar el dolor o desequilibrios físicos a través de la concienciación de sensaciones corporales, de estiramientos globales.
- Reducir la cintura, mejorar el tránsito intestinal y fortalecer el suelo pélvico.
programación del entrenamiento
Te ayudo a:
- Optimizar tu tiempo sacando el mejor partido a las circunstancias que te rodean.
- Estructurar los ejercicios que más te convengan para conseguir los objetivos que te hayas marcado.
- Encontrar una o varias actividades físicas que te motiven para mejorar y mantener tu estado de forma.
análisis de la técnica de carrera
Te ayudo a:
- Ver desde diferentes ángulos cuál es tu técnica de carrera.
- Entender cuáles son las tensiones corporales y debilidades musculares que influyen en tu técnica de carrera.
- Encontrar una tabla de ejercicios con los que podrás asimilar una técnica mucho más eficiente y saludable
TRIATLÓN - NATACIÓN
Te ayudo a:
- Programar tu entrenamiento, organizar y optimizar tu tiempo en función de los objetivos que marques.
- Perfeccionar cada una de las técnicas para que seas más eficiente, te encuentres más cómodo y tengas la sensación de dominarlas. Preparar las transiciones.
- Preparar y compensar tu cuerpo con ejercicios específicos.
- Elegir el material que mejor se adapte a ti y a tus circunstancias.
- Introducirte en el medio acuático para que encuentres en él un espacio donde al final sientas la comodidad y la seguridad.
