Uno de los grandes objetivos como Educador Físico es tratar de hacer más saludable la vida del mayor número de personas posible. Afortunadamente, hoy en día, el acceso a la información es mucho más libre y queda al alcance de casi tod@s. Es por ese motivo, que quiero de manera abierta, ofrecer una visión pedagógica y ordenada del minimalismo, valorando sus beneficios y riesgos.

Cómo empezar es posiblemente la pregunta más habitual cuando vamos a realizar un cambio en nuestra vida. Las dudas, los miedos y las inseguridades suelen apropiarse de nosotros. El tiempo que rondan por nuestra cabeza se ve reducido a la mínima expresión cuando tenemos toda la información necesaria a nuestro alcance y sabemos exactamente los pasos que debemos dar.

 

El objetivo de este Capítulo es que entendáis las diferencias entre el minimalismo y el correr con las zapatillas tradicionales, que sepáis cómo se comporta el cuerpo en cada uno de los casos y que si os animáis a cambiar, sepáis qué aspectos hay que tener en cuenta antes de empezar la transición al minimalismo.

transición al minimalismo

 

February 7, 2014

Cuando hicimos el análisis de los guantes de boxeo nos quedó por valorar su utilidad. De hecho en este deporte tienen una función clara, la de proteger las manos de los golpes, ya que hacerlo con los nudillos desnudos podría resultar bastante traumático. Así que por supuesto, la protección en este caso está totalmente justificada.

Y la zapatilla también tiene su función. De hecho, el origen del zapato responde a una necesidad, como los guantes de boxeo, de protegerse. Hay que tener en cuenta que la humanidad ha tenido que adaptarse a diferentes medios y lo ha hecho, en muchos casos a terrenos o climas hostiles, así...

November 14, 2013

A pesar de las singularidades de cada uno y las diferentes capacidades de adaptarse a los cambios, existen una serie de factores generales que influirán sobre todos los procesos de transición. Esto hará que el proceso que nos lleve al minimalismo  sea más o menos sencillo. No obstante, esta guía debería servir para tener una idea general de cuál es vuestro punto de partida y para que valoréis la necesidad o la dificultad que os encontraréis a la hora de realizar el cambio. Aunque si le ponéis ganas, estáis convencidos y le dedicáis parte de vuestro entrenamiento a preparar el cuerpo, será siempre mucho más fácil y...

September 12, 2013

Cuando hasta ahora hemos comprado unas zapatillas para correr, nos hemos dejado seducir y convencer por todo aquello que éstas nos podían aportar. Buscamos en ellas un buen sistema de amortiguación y de protección,  que sean cómodas y estables.

Pero siempre hemos prestando más atención a las características de este elemento externo, que a saber o entender qué hace nuestro cuerpo con ellas o, qué haría en el caso de no llevarlas.

Esto sucede en parte, porque estamos malacostumbrados a ver al cuerpo como un organismo pasivo o inerte, que sólo es capaz de realizar ciertas acciones si recibe algún tipo de ayuda externa....

August 8, 2013

Para afrontar el proceso de transición al minimalismo con las mayores garantías debéis tener en cuenta que lo que os proponemos va a producir un cambio en todos vosotros y, al ser cada uno diferente, este proceso va a ser singular.

Nuestro cuerpo ha reflejado y refleja su historia personal y es consecuencia de lo heredado y lo vivido, de manera que nos vamos a encontrar siempre con diferentes capacidades de adaptarnos al cambio. Así que para algunos os resultará fácil esta adaptación y durará relativamente poco y para otros, el proceso puede ser más complicado y podréis necesitar algo más de tiempo.

Aún así, debería...

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